並木通りから歩いてすぐ、広島市地蔵通りのリラクゼーションサロン「Healing Spot Myu（ミュウ）」で、マタニティトリートメント、リフレクソロジー、整体（骨盤矯正）。

HealingspotMyu並木店です。
いつも読んで頂きありがとうございます！

今年は梅雨入りが早くてホントびっくりですよね～！
5月6月は5月病、6月病とある様に体調が優れない方多いのではないでしょうか？
新しい環境の変化に適応できない適応障害と言われていますが、
この気温や気圧や湿度の変動に体が付いて行かないのも当然ですよね。
あまり悩まず今はそんな時期！と開き直るのもいいと思います。

そんな中で少しでも自分の機嫌を取っていけたらいいですよね。
そこで私のオススメをご紹介しますね

○なによりもまず睡眠！
　　最近は森にいる気分でひばの香りを楽しんでます

○趣味や好きなことを楽しむ
　　1輪でも好きなお花を飾る←これはかなり癒されます
　　ノリノリの音楽の力で家事をはかどらせる。
　　おうちで映画
　　友達と電話でおしゃべり

○肌触りの良いものを身につける。
　　下着や洋服、シーツ等質の良い素材を選ぶ
　　肌触りのよいぬいぐるみを触る←本当は猫か犬を触りたい！というか抱きしめたい！

○自分なりのお守りをつくる
　　深呼吸・空、緑を見る
　　私は通勤中によく空や木を見上げて深い呼吸をするようにしてます！
　　お店の近くは大木がたくさんあり毎朝パワーもらってます！！！

見上げる時にはここは大自然と思い込んで見上げてみると癒され効果抜群！！！です。





みなさんにも自分の機嫌が良くなることを積極的に取り入れて、
少しでも気持ちよく過ごして頂きたいです

オイルと手のひらをつかってじんわりと癒すリンパマッサージもその選択肢に入れてみて下さいね

Healing spot Myu並木店です！
いつもありがとうございます

最近、私がオススメの腸活！！“キムチ”です。
キムチには「ヨーグルト」よりも遥かに多い「乳酸菌」が含まれているそうです

食べる時のポイントは３つ！！

【ポイント１】　一日５０gを目安に食べる。（毎日続けること！）
美味しくてやめられなくなるキムチですが、塩分が多く含まれているため食べすぎは禁物です。

【ポイント２】　夜に食べる
キムチの整腸効果を最大限に引き出すためには、腸が活発に動く昼間よりも、乳酸菌の滞在時間が長くなり善玉菌が増える可能性が高くなる夜に食べるのがおススメです。

【ポイント３】　そのまま（生のまま）食べる
乳酸菌は加熱すると死んでしまいます。死んでしまった乳酸菌も善玉菌のエサになってくれますが生で食べる方が腸に良く、腸内環境を改善してくれます。












便秘解消にもなり、デトックス効果抜群です！良かったら試してみてくださいね